Dúvidas Frequentes

1. O que é o SOPApp e qual é o seu objetivo?

O SOPApp é um aplicativo informativo e interativo criado para ajudar mulheres com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) a entender melhor sua condição, acompanhar sintomas e adotar hábitos saudáveis por meio de orientações em nutrição, atividade física e autocuidado.

2. O aplicativo substitui o acompanhamento médico?

Não. O SOPApp tem caráter educativo e de apoio. Ele não substitui consultas médicas, nutricionais ou endocrinológicas, mas auxilia a usuária a se conhecer melhor e a manter um registro organizado de suas informações.

3. Como o aplicativo calcula o IMC, a TMB e o VET?

O SOPApp utiliza fórmulas reconhecidas na Nutrição para estimar o gasto energético de forma individualizada. O IMC é calculado dividindo o peso pela altura ao quadrado, mostrando se a usuária está em baixo peso, eutrofia, sobrepeso ou obesidade. A TMB (Taxa Metabólica Basal) é obtida pela equação de Harris-Benedict, que calcula quanto o corpo gasta de energia em repouso considerando peso, altura, idade e sexo. Já o VET (Valor Energético Total) é estimado pela fórmula do EER (Estimated Energy Requirement), somando a TMB ao gasto com atividades diárias e ao efeito térmico dos alimentos, indicando quantas calorias a usuária precisa consumir por dia para manter, perder ou ganhar peso.

4. Como saber se meu IMC está dentro da faixa ideal?

Após o cálculo, o app mostra o resultado e explica o significado de cada faixa: baixo peso, eutrofia (peso adequado), sobrepeso e obesidade, ajudando na interpretação de forma simples e educativa.

5. O que significa o VET e como ele me ajuda?

O VET mostra quantas calorias você deve consumir por dia para manter, perder ou ganhar peso, considerando seu metabolismo e rotina. O aplicativo indica quantas calorias ajustar em cada caso.

6. Como funcionam as receitas na aba Nutrição?

As receitas são divididas por categorias — anti-inflamatórias, controle glicêmico, dieta mediterrânea e saúde intestinal. Ao clicar em uma delas, a receita completa se abre em uma nova página, mostrando ingredientes, modo de preparo e benefícios.

7. O app indica quais exercícios devo fazer?

O SOPApp não prescreve treinos personalizados, mas oferece orientações gerais e vídeos educativos que podem ser adaptados à rotina da usuária, sempre respeitando suas condições físicas e preferências.

8. Como o calendário da aba Ciclo funciona?

O calendário acompanha o ciclo menstrual com base na data da última menstruação informada. A cada registro, o app reconhece padrões e muda a cor dos dias conforme a fase do ciclo (menstrual, folicular, ovulatória e lútea).

9. O que é o Diário de Taxas e como ele funciona?

É uma aba para você registrar resultados de exames laboratoriais, como glicemia, insulina, hormônios e colesterol. O app mostra se os valores estão dentro, acima ou abaixo da faixa de referência.

10. Meus dados ficam salvos e seguros?

Sim. O SOPApp segue os princípios da Lei Geral de Proteção de Dados (Lei nº 13.709/2018). Suas informações são armazenadas de forma segura e só podem ser acessadas por você.

11. O aplicativo precisa de internet para funcionar?

Sim, a conexão é necessária para carregar conteúdos educativos, vídeos e atualizações das abas. Algumas informações já registradas ficam armazenadas e podem ser visualizadas offline.

12. Posso sugerir melhorias ou enviar feedback?

Com certeza! Na aba de Suporte ou Configurações, haverá um espaço para sugestões e comentários. O objetivo do SOPApp é crescer junto com suas usuárias e aprimorar continuamente as funcionalidades.