Aba de Nutrição

Na aba de Nutrição, o SOPApp foi pensado para ajudar a usuária a compreender seu metabolismo e ajustar sua alimentação de forma prática e personalizada. Nessa seção, o aplicativo realiza automaticamente três cálculos essenciais: o Índice de Massa Corporal (IMC), a Taxa Metabólica Basal (TMB) e o Valor Energético Total (VET). Esses indicadores fornecem uma visão completa sobre o estado nutricional e o gasto calórico diário, permitindo que a mulher com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) compreenda como seu corpo utiliza energia e quanto deve consumir ao longo do dia.

Ao calcular o IMC, o aplicativo exibe não apenas o resultado numérico, mas também uma breve explicação sobre sua classificação, apresentando as faixas de referência: baixo peso, eutrofia (peso adequado), sobrepeso e obesidade. Isso ajuda a usuária a interpretar o próprio resultado e entender os impactos de cada faixa sobre a saúde metabólica e hormonal.

O cálculo da TMB mostra quanto o corpo gasta de energia em repouso, enquanto o VET estima o total de calorias recomendadas para o dia, considerando o nível de atividade física. Logo abaixo do resultado, o app apresenta sugestões sobre como ajustar a ingestão calórica de acordo com o objetivo da usuária — se ela deseja perder, manter ou ganhar peso, o aplicativo indica aproximadamente quantas calorias devem ser reduzidas ou acrescentadas. Essa funcionalidade promove o autoconhecimento nutricional e ajuda a estabelecer metas realistas de equilíbrio alimentar.

Na parte inferior da aba, há também a seção de Receitas, que reúne preparações práticas e saudáveis voltadas para o controle dos sintomas da SOP. As receitas são divididas por categorias (anti-inflamatórias, controle glicêmico, dieta mediterrânea e saúde intestinal), e ao clicar em cada uma, o aplicativo abre o conteúdo completo em uma nova página, exibindo os ingredientes, modo de preparo e benefícios nutricionais. Essa organização torna o aprendizado mais dinâmico e acessível, transformando a aba de Nutrição em um espaço de orientação, autoconhecimento e incentivo ao cuidado alimentar diário.